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Krafttraining im Alter
Christine Wullschleger konnte wegen gesundheitlicher Probleme nicht mehr Fahrrad fahren. Auf Empfehlung ihres Chiropraktikers fängt sie mit Krafttraining an. Während ältere Menschen oft aktiv sind, wird Krafttraining häufig vernachlässigt – dabei ist es gerade im Alter von entscheidender Bedeutung. Studien belegen, dass regelmässiges Krafttraining nicht nur die Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit fördert, sondern auch effektiv vor Stürzen und sogar Demenz schützt. Wir begleiten die 74-Jährige beim Training.
Erstausstrahlung:
Experte
Prof. Dr. Eling de Bruin
Dozent am Departement Gesundheitswissenschaften und Technologie
ETH Zürich
Leopold-Ruzicka-Weg 4
8093 Zürich
Kieser Training Zürich-Prime Tower
Hardstrasse 223
8005 Zürich
Muskelaufbau im Alter: Warum Krafttraining wichtig ist | Beobachter